Contoh Program Latihan Olahraga Basket

Contoh Program Latihan Olahraga Basket - yang tetap sekolah serta ikuti program extrakurikuler olahraga basket perihal program latihan ter jadwal setiap hari... ? barangkali perumpamaan di bawah ini dapat sedikit menolong anda saat memilih hari serta tanggal latihan bola basket, hingga memanglah dapat menambah kekuatan anda didalam olah raga bola basket. ?
selamat latihan serta semoga sukses. ?

minggu hari type latihan sasaran
1 selasa - lari 3x keliling lapangan sepak bola
- pengenalan awal permainan bola basket
- pengenalan tehnik passing basic - daya tahan awal
- menumbuhkan ketertarikan
- gambaran tentang latihan
kamis
jumat
minggu - lari 3x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run.
- pengenalan tehnik passing basic - daya tahan awal
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan passing
2 selasa
jumat - lari 5x keliling lapangan sepak bola
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- tehnik passing - daya tahan
- kecepatan
- power lompatan
- kemantapan passing
kamis
minggu - lari 3x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run.
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- tehnik passing - daya tahan
- kelincahan
- kecepatan
- kemantapan passing
gagasan program latihan exstakulikular basket
program mingguan

periode 1
pembentukan situasi fisik fase awal
3 selasa

jumat - lari 5x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 mtr., latihan kemampuan lonacatan
- tehnik passing - daya tahan
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan passing
- power lompatan
- kemampuan tungkai
- kemantapan kuda-kuda
kamis
minggu - lari 7x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run.
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- tehnik passing - daya tahan l
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan passing
- kelincahan
- power lompatan
4 selasa
jumat - lari 10x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run.
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- tehnik passing - daya tahan l
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan passing
- kelincahan
- power lompatan
kamis
minggu - lari 7x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 mtr., latihan kemampuan lonacatan
- tehnik passing
- pengenalan tehnik lay-up - daya tahan
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan passing
- power lompatan
- kemampuan tungkai
- kemantapan kuda-kuda
- pengenalan lay-up

periode 2
pembentukan situasi fisik fase penurunan beban
minggu hari type latihan sasaran
5 selasa - sirkuit training
- lari 3x keliling lapangan sepak bola - menghadirkan situasi baru
- daya tahan
kamis - lari 5x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan basic lay-up
- latihan passing - daya tahan
- kecepatan
- power lompatan
- kemantapan passing serta lay-up
jumat
minggu - lari 5x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- tehnik lay-up - daya tahan
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan lay-up
selasa - lari 7x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- tehnik lay-up
- tehnik passing - daya tahan
- kelincahan
- kecepaatan
- kemantapan lay-up serta passing
kamis - lari 5x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 mtr., latihan kemampuan lonacatan - daya tahan
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan passing
- power lompatan
- kemampuan tungkai
jumat - lari 7x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- tehnik lay-up
- tehnik passing - daya tahan
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan passing
- power lompatan
- kemampuan tungkai
- kemantapan kuda-kuda
- pengenalan lay-up
sabtu - lari 5x keliling lapangan sepak bola
- sirkuit trainning - daya tahan
minggu - lari 5x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 mtr., latihan kemampuan lonacatan.
- latihan lay-up - daya tahan
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan passing
- power lompatan
- kemampuan tungkai
- kemantapan kuda-kuda
- pengenalan lay-up
7 selasa - lari 10x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- tehnik lay-up - daya tahan l
- kecepatan
- kelincahan
- kemantapan lay-up
- kelincahan
- power lompatan
kamis - lari 7x keliling lapangan sepak bola
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 mtr., latihan kemampuan lonacatan
- tehnik lay-up
- pengenalan shooting - daya tahan
- kecepatan
- power lompatan
- kemantapan passing serta lay-up
jumat - lari 10x keliling lapangan sepak bola
- lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run
- latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 mtr., latihan kemampuan lonacatan - daya tahan
- kecepatan
- kelincahan

- power lompatan
- kemampuan tungkai
- kemantapan kuda-kuda
minggu - lari 10x keliling lapangan sepak bola
- sirkuit trainning - daya tahan
8 selasa - fartlek
jumat - burn off



periode 3
fase permainan serta waight trainning
minggu hari type latihan/alat tujuan metode
latihan
1 senin - angkat barbel
- preacher curl
- permainan 1/2 lapangan
- kemampuan tangan,
pergelangan tangan.
- kemampuan jari.
- kemampuan lengan
- kemampuan lengan
- mengasah tehnik basket
- system set
rabu - system set

jumat - system set
sabtu - pertandingan persahabatan - mental
2 senin - angkat barbel
- preacher curl
- bent arm
- pull down
- permainan pola umum - kemampuan tangan,
pergelangan tangan.
- kemampuan jari.
- kemampuan lengan
- kemampuan lengan
- memperkenalkan langkah bermain tim
- keseimbangan system set

rabu system set

jumat system set
sabtu - latihan pola spesial - mengasah taktik
3 senin - angkat barbel
- preacher curl
- bent arm
- pull down
- permainan pola spesial - kemampuan tangan,
pergelangan tangan.
- kemampuan jari.
- kemampuan lengan
- kemampuan lengan
- mengasah taktik
- keseimbangan system set
rabu
jumat
minggu - pertandingan persahabatan - mental system set
4 senin - angkat barbel
- preacher curl
- bent arm
- pull down
- permainan pola umum - kemampuan tangan,
pergelangan tangan.
- kemampuan jari.
- kemampuan lengan
- kemampuan lengan
- memperkenalkan langkah bermain tim
- keseimbangan system set
rabu
jumat
sabtu - permainan pola spesial - mengasah taktik
5 senin - angkat barbel
- preacher curl
- leg press
- permainan pola spesial - kemampuan tangan,
pergelangan tangan.
- kemampuan jari.
- kemampuan lengan
- kemampuan lengan
- mengasah taktik
- kemampuan kaki system set
rabu
jumat
minggu pertandingan persahabatan - mental
6 senin - angkat barbel
- preacher curl
- leg press
- permainan pola spesial - kemampuan tangan,
pergelangan tangan.
- kemampuan jari.
- kemampuan lengan
- kemampuan lengan
- mengasah taktik
- kemampuan kaki system set
rabu
jumat
sabtu pemainan pola spesial - mengasah taktik
7 senin - angkat barbel
- preacher curl
- leg press - kemampuan tangan,
pergelangan tangan.
- kemampuan jari.
- kemampuan lengan
- kemampuan lengan
- kemampuan kaki system set
rabu
jumat
minggu


rencana program latihan exstakulikular basket
program tahunan


periode durasi
latihan aktivitas tujuan ket
1 4 minggu pembentukan situasi fisik awal terbentuknya situasi fisik yang bagus dari atlit -
2 4 minggu periode penurunan beban penyesuaian beban dengan situasi atlet -
3 7 minggu wight training serta permainan membentuk kesehatan serta permainan atlit -

rencana program latihan exstakulikular basket

no type aktivitas waktu keterangan
1 doa berbarengan 10 menit memohon keselamatan supaya selamat saat melakukan kegiatan
2 penjelasan tentang latihan 10 menit supaya atlet tahu tujuan serta tehnikdari latihan
2 jogging 5 menit 3x keliling lapangan basket
3 peregangan statis serta dinamis 30 menit warming up untuk hindari berlangsungnya cedera
4 aktivitas utama max 11/2 jam merujuk pada latihan yang tengah di konsentrasikan
6 cooling down 10 menit periode pemulihan kembali
7 hasil evaluasi 15 menit mengoreksi serta berikan arahan yang benar tentang latihan
8 doa berbarengan 5 menit mengucapkan puji syukur pada tuhan yang maha esa

TAG: Teknik Dasar Permainan Bola Basket Aturan Permainan Olah Raga Bola Basket

NAMA ANDA - 00.30

Read More

Ukuran Lapangan Bola Volley

KokoFlom | Berikut adalah Bagaimana bermain bola voli, baik mengenai Peraturan Permainan Bola Voli dan lebar lapangan yang standard secara umum dimainkan. Berikut informasinya semoga membantu 

LAPANGAN PERMAINAN UKURAN LAPANGAN BOLA VOLI

Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk net putri 2,24 meter. Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5 cm.

NAMA ANDA - 01.41

Read More

Biodata dan Biografi Bambang Pamungkas Terbaru

KokoFlom | Biodata dan Biografi Bambang Pamungkas , Untuk yang Hobi nya yang suka Bermain Bola Pasti kenal nih dengan Pemain Sepak bola indonesia Senior yaitu Bambang Pamungkas , nah kali ini Kokoflom Akan Berbagi Informasi mengenai Biodata dan Biografi nya Lengkap Selengakap Lengakapnya
Nah Langsung di lihat aja yah

Bambang Pamungkas dilahirkan di Salatiga, Jawa Tengah pada tanggal 10 Juni 1980, dia berposisi sebagai penyerang. Meskipun tidak terlalu tinggi (168 cm) bambang memiliki heading yang akurat untuk mencatak gol di gawang lawan..? berikut sedikit kisah dari biodata bambang pamungkas saat masih kecil.

Saat masih bermain dalam tim remaja Jawa Tengah, Bambang Pamungkas pernah dinobatkan sebagai pemain terbaik Piala Haornas, sebuah kejuaraan tingkat remaja. Bambang juga pernah menjadi pencetak gol terbanyak untuk skuad Indonesia di Piala Asia U-19 Grup V, dengan 7 gol.

Penampilan pertama Bambang Pamungkas bersama timnas senior adalah pada 2 Juli 1999 dalam pertandingan persahabatan melawan Lituania. Bambang, yang saat itu baru berusia 18 tahun, berhasil menciptakan sebuah gol dalam pertandingan yang berakhir seri 2-2.

Profil singkat Bambang Pamungkas:
Nama    :   Bambang Pamungkas
Nama Panggilan    :    Bambang, Bepe
Tempat / Tanggal Lahir    :    Getas, Kabupaten Semarang / 10 Juni 1980
Agama    :    Islam
Orang Tua    :     H. Misranto (Ayah), Hj. Suriptinah (Ibu)
Kakak    :

• Agus Handoko Misranto
• Agus Budhi Suseno
• Tri Agus Prasetijo
• Eni Kusumawati
• Nanik Setyowati

Adik    :  Dyah Ernawati
Istri    :  Tribuana Tungga Dewi
Anak    :

• Salsa Alicia
• Jane Abel
• Syaura Abana

Cita-cita    :    Guru dan Chef
Pendidikan    :

• Taman Kanak-kanak Bangun 1 Getas Kab. Semarang (1984-1986)
• SD Negeri Kauman Lor 3 Getas Kab. Semarang (1986-1992)
• SMP Negeri 1 Salatiga, *Kelas 1C   *Kelas 2C  *Kelas 3A (1992-1995)
• SMU Negeri 1 Salatiga, *Kelas 1C   *Kelas 2C *Kelas 3 IPS 2 (1996-1999)
• Sekolah Tinggi Ilmu Ekonomi Rawamangun  hanya 2 semester

Hobi    :    Membaca buku dan Memasak
Perjalanan karir:
Klub:

• Persija (1999-2000)
• EHC Norad (2000-2001)
• Persija (2001-2004)
• Selangor FC (2005-2007)
• Persija (2007-sekarang)

Tim Nasional Indonesia: 1999-sekarang

Galeri Bambang Pamungkas

NAMA ANDA - 10.04

Read More

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

BASKET IS MY LIFE STYLE

SEJARAH BASKET 

OLAHRAGA BOLA BASKET permainan bola basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.

Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Sejarah perkembangan Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith., seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.
lapangan bola basket
ukuran papan basket

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith.Basket ball(sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.

Pada awalnya,setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble,sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut.

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
12. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
13. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.

Pada Agustus 1936, saat menghadiri Olimpiade Berlin 1936, ia dinamakan sebagai Presiden Kehormatan Federasi Bola Basket Internasional. Terlahir sebagai warga Kanada, ia menjadi warga negara Amerika Serikat pada 4 Mei 1925.

Naismith meninggal dunia 28 November 1939, kurang dari enam bulan setelah menikah untuk kedua kalinya.

peraturan permainan bola basket

TEKNIK DASAR BASKET 

Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.

Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).

Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.

Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.

Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.

info ini slam copas dari sini.
http://info49.mywapblog.com/post/4.xhtml

Kalo sekarang kita bicara tentang teknik!!. Seberapa tau sih kamu teknik-teknikyang dipakai dalam bermain basket? kalo belum tau slam mau sharing lho tentang  beberapa tehnik yang sering slam pakai saat bermain basket, mungkin kalau dipraktekan bisa menjadi tehnik yang akan sangat membantu menambah performa.

Fade Away
Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot, sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat kamu yang baru belajar basket. Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant.

Foto Fade Away Kobe Bryant dan gambar sendiri 

Teknik Hook Shoot

Hook Shoot
Hook adalah tehnik yang sangat efektif bila kamu dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari kamu. Yaitu cara menembak dari samping  dengan satu tangan. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan kita bias agak jauh. Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009, dan keakuratan mencapat 80%.

Teknik Hook Shoot 

Teknik Hook Shoot

Jump Shoot
Teknik yang butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang mumpuni. gampang kok tinggal lompat dan tembak deh!!!.

JUMP SHOOT 

SlamDunK
Nahhhh yang namanya slamdunk itu paling ngetop, bikin jantungan, dan dahsyat. sebenarnya cukup simple, yaitu hanya memasukan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ring basket. walaupun simple, tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm seperti slam ini hampir mustahil untuk melakukannya karena lompatannya tidak cukup tinggi.

SLAMDUNK ACTION 

SLAMDUNK

[slamdunk Michael Jordan]

[slam mencoba slamdunk, hatapi malah gagal]

[slam mencoba slamdunk, tapi gagal maning gagal maning son!!! bisa gak sih ring basketnya diturunin dikit!!! *nyalahin ringnya!* ]

[hanamichi sakuragi slamdunk anime]

Masih banyak lagi Teknik gerakan yang ada di basket, klik aja disini dapet dari wikipedia
untuk teknik yang lain tunggu posting yang akan datang ya!! coming soon

tehnik dasar bola basket

sejarah basket internasional

gambar lapangan bola basket

NAMA ANDA - 00.59

Read More

Cuplikan Video Highlights Real Madrid vs Millonarios 8-0, 27 September 2012

Cuplikan Video Gol Highlights Real Madrid vs Millonarios 8-0, Santiago Bernabeu Trophy Kamis, 27 September 2012, pukul 01.30 WIB, Estadio Santiago Bernabeu. Hasil Pertandingan Real Madrid vs Millonarios 8-0. Santiago Bernabeu Trophy - Skor Akhir Madrid vs Millionarios 8-0, Real Madrid berpesta Gol dan sukses mempertahankan gelar Santiago Bernabeu Trophy pada Kamis, 27 September 2012.

Real Madrid Menghadapi klub asal Kolombia yaitu Millionarios, pada pertandingan persahabatan bertajuk Santiago Bernabeu Trophy, Madrid sukses membantai habis Millionarios dengan skor 8-0 tanpa balas.

8 gol Madrid tersebut diciptakan oleh, Kaka Hattrik (3 Gol) pada menit ke-14, menit ke-36, dan menit ke-60 (penalti), Jose Maria Callejon dimenit ke-23 dan dimenit ke-68, Morata dimenit ke-32 dan menit ke-36, dan Karim Benzema dimenit ke-78.

SUSUNAN PEMAIN :
Real Madrid (4-2-3-1): Adan (Jesus, 73′), Nacho (Fabinho, 46′), Varane (Carvalho, 46′), Albiol (Derik, 73′), Coentrao (Mario, 73′), Khedira (Alex, 61′), Ozil (Denis, 61′), Kaka (Mosquera, 61′), Callejon (Essien, 81′), Higuain (Benzema, 46′) y Morata (Modric, 46′).

Millonarios (4-5-1): Delgado, Torres, Martinez, Franco, Ochoa, Ramirez, Blanco (Urbano, 73′), Candelo (Vazquez, 63′), Robayo (Ortiz, 63′), Tancredi y Renteria (Cosme, 55′).

NAMA ANDA - 19.39

Read More